A manga e sua propriedades e vitaminas para saúde.

A manga além de saborosa tem propriedades importantes na prevenção e no combate de doenças,ela é rica em vitamina A e C,tem também vitaminas B1,B2 e B5,além de ferro,cálcio,fósforo,proteínas e gorduras.a manga combate bronquite,é depurativa do sangue favorecendo a diurese,quando consumida em jejum combate acidez e outras enfermidades  do estômago.a furta também possui potássio um mineral que ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos no corpo,algumas pesquisas sugere que a manga tem ação anticancerígenas,também tem fósforo,magnésio e ferro,a manga contribui pela perda de peso,ajuda na digestão,regula a glicose e melhora a pele e o cabelo.Veja todos benefícios da manga:
1-Câncer:a manga é boa fonte de antioxidante como isoquerci,trina,a quercetrina,fisetina,galato de metilo e ácido gálico.É por isso que o consumo diário da manga pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer como cólon de mama ,próstata e leucemia.
2-Colesterol:Essa fruta é rica em vitamina C ,pectina e fibras que ajudam a reduzir os níveis de colesterol.Também é rica em potássio um componente importante para frequência cardíaca e o controle da pressão arterial.
3-Pele:a manda pode ser aplicada diretamente na pele para o tratamento de problemas de acne e para dar maciez e uma boa aparência.Basta aplicar algumas fatias de manga no rosto e deixa agir por 10 a 15 minutos e enxaguar a pele depois, você verá que com esse simples tratamento irá melhorar a  pela do seu rosto principalmente se tem acne.
4-Alcaliniza o corpo;a manga é rica em ácido tartárico,ácido málico e ácido cítrico.todos eles ajudam principalmente a manter a reserva alcalina do corpo.
5-Emagrece: A manga é uma boa fruta para queimar calorias,pois contém muitas vitaminas e nutrientes que ajudam a se sentir saciado mais cedo.além disso,essa fruta impulsiona a função digestiva e o metabolismo do corpo,o que ajuda a perder peso.
6-Regula a diabetes:Tanto o fruto quanto as folhas da mangueira,são bons para reduzir os níveis de açúcar no corpo.
7-É afrodisíaca:Era chamada fruta do amor em alguns países,a manga possui propriedades afrodisíacas,contém vitamina E que ajuda a regular os hormônios sexuais e aumento o desejo sexual.
8-Previne doenças oculares:A manga contém vitamina A que é muito importante para saúde dos olhos ,ele ajuda a promover a boa visão e combater os olhos secos e evitar a cegueira noturna.
9-Ajuda a digestão:A manga contém enzimas que ajudam a quebrar proteínas ,auxiliando na digestão,além de ser rica em prebióticos,fibras,vitaminas e minerais importantes para boa digestão.
10-Fortalece o sistema imunológico :A manga ajuda a manter o sistema imunológica saudável,devido sua composição rica nas vitaminas A e C e em 25 diferentes tipos de carotenoides.
11-Esfoliante natural:A manga como já dissermos tem ótimas propriedades para pele e pode ser utilizadas como esfoliante natural,por tanto é só amassar a polpa e misturar com mel e leite,depois faça a esfoliação na pele com a pasta para mante-la macia e suave.
12-Melhora a concentração e a memória:essa fruta é rica em ácido glutâmico um importante nutriente que ajuda na concentração e memória.
13-Anemia:   a manga é rica em ferro,por isso é uma ótima solução natural para as pessoas que sofrem de anemia.também é muito benéfica para gravidas e mulheres na menopausa porque além do ferro contém cálcio.
14-Previne pedras nos rins:A manga pode ajudar reduzir a formação de pedras nos rins devido ao seu elevado teor de água,além de ser pobre em oxalatos.
15-Boa para o fígado:essa fruta tem capacidade de tratar doenças hepáticas pelo fato de aumentar a secreção dos ácidos biliares.Além disso,ela limpa os intestinos e todo aparelho digestivo devido ao seu rico conteúdo em fibras.
15-Fortalece os ossos:A manga contém vitamina K que facilita a absorção do cálcio,e isso é muito positivo para manter os ossos saudáveis.