Consuma beterraba todos os dias.

A beterraba é ótima para o sangue,e em consequência para a pele.Ela desintoxica o fígado e  a vesícula biliar ,é rica em vitamina A e C e em minerais como ferro,cálcio, enxofre e potássio.ainda contém ácido fólico e ácido pantotênico.
A beterraba também fortalece o coração e glândulas endócrinas,combate a anemia,diabetes,derrame,obesidades e tumores em geral.é composta pelo pigmento vermelho betacianina,que elimina toxinas do corpo, a beterraba é um alimento que tem baixa caloria é ideal para as dietas, 100 gramas de beterraba fornece apenas 43 calorias.As consequências positivas para consumir esta raiz são muitas.Conheça algumas:
Rejuvenesce e revitaliza graças ao estímulo e troca de substância no corpo,protege o sistema cardiovascular,reduz os níveis de colesterol no sangue,melhora a função hepática e facilita a expulsão de toxinas,fortalece a pele, os cabelos e as unhas,neutraliza o excesso de ácido no estômago,aluda a combater a prisão de ventre,melhora o humor.Ainda não acabou,os pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial,diminui o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico.Por isso aqui estão algumas da sugestões de suco de beterraba:
1 Beterraba cortada em fatias para facilitar a trituração,1 maça cortada em fatias pala mesmo motivo,200 ml de suco de laranja,bata todos os ingredientes no liquidificador coe e sirva imediatamente,você pode consumir esse suco todos os dias,meia hora antes do café da manhã,á noite você pode preparar de novo para tomar mais uma dose de reforço.E ainda mais sobre a beterraba estudos mostraram que ela ajuda contra o câncer tudo graças a betaína,um antioxidante compropriedades anticancerígenas que ataca o tecido tumoral.a cor vermelha da beterraba,se você não sabe,e devido a presença de betaína que ajuda prevenir  doenças do coração,para finalizar um recita de conserva de beterraba;
Ingredientes:1 kg de beterraba,600 ml de água,1 colher de sal,2 colheres de sopa de vinagre branco.
Modo de Preparo:Descasque e corte em rodelas finas,ferva água com sal,retire do fogo e junte o vinagre,ponha rodelas de beterraba em frascos esterilizados e cubra-os com água que foi fervida,feche muito bem o frasco,vede a tampa as tampas com vácuo,da seguinte forma coloque os frascos em uma panela com água fervendo,de maneira que fiquem completamente submersos.Deixe ferver em fogo brando por cerca de 10 minutos,desligue o fogão e retire o frascos ´quando água esfriar,estar pronta a conserva e ela dura,armazenada em frascos bem vendados com vácuo aproximadamente 1 ano.Importante diabéticos só devem consumir beterraba com autorização de um médico ou nutricionista.